Protein

Proteiner är molekyler som består av byggstenar som kallas aminosyror. Alla vävnadsceller som te.x muskler och ben består av protein. Protein är viktigt för alla kroppens funktioner som hormoner, enzymer och viktiga delar i immunförsvaret. Protein byggs upp av cirka 20 aminosyror, nio av dem är essentiella vilket betyder att kroppen ej kan producera dessa själv utan måste intas via kosten. Kroppen bryts ner dygnet runt och ännu mer vid fysiskt aktivitet och därför behöver vi inta protein flera ggr om dagen.

Orsakar protein finnar?

Det finns forskning som säger att vassleprotein kan orsaka hudproblem och tarmproblem för att mjölkprotein innehåller tillväxthormoner som kan ge akne vid större konsumtion.

Råd! 

Byta proteinkälla till äggprotein. Äggviteprotein har ett högt biologiskt värde, vilket innebär att det innehåller alla nio essentiella aminosyror i de mängder som din kropp behöver för att fungera bäst. Allt kolesterol och fett i ägg finns i äggulan. Äggviteprotein är ett rent protein och innehåller inget fett eller kolesterol och är kalorifattig. Äggvita är ett utmärkt val för människor som behöver begränsa sitt kaloriintag eller försöker gå ner i vikt samt för att bygga ren muskelmassa. 

Många människor har svårt att äta tillräckligt med protein för att täcka dagliga proteinbehovet som är 1-2,5g per kilo kroppsvikt och därför kan det vara lättare att hjälpa till med proteintillskott. Hårt fysiskt tränande personer bryter ner musklerna hårt och har därför ett större proteinbehov än andra. Forskning säger att kroppen kan ta upp 25-50g protein per måltid beroende på kroppsvikt och hur hårt man tränar.


Protein för alla

Proteiner är molekyler som består av byggstenar som kallas aminosyror. Alla vävnadsceller som te.x muskler och ben består av protein. Protein är viktigt för alla kroppens funktioner som hormoner, enzymer och viktiga delar i immunförsvaret. Protein byggs upp av cirka 20 aminosyror, nio av dem är essentiella vilket betyder att kroppen ej kan producera dessa själv utan måste intas via kosten.

Orsakar protein finnar?

Det finns forskning som säger att vassleprotein kan ge med hudproblem och tarmproblem för att mjölkprotein innehåller tillväxthormoner som kan ge akne vid större konsumtion.
Råd!
Byta proteinkälla till äggprotein. Äggviteprotein har ett högt biologiskt värde, vilket innebär att det innehåller alla nio essentiella aminosyror i de mängder som din kropp behöver för att fungera bäst. Allt kolesterol och fett i ägg finns i äggulan. Äggviteprotein är ett rent protein och innehåller inget fett eller kolesterol och är kalorifattig. Äggvita är ett utmärkt val för människor som behöver begränsa sitt kaloriintag eller försöker gå ner i vikt samt för att bygga ren muskelmassa.

Kroppen bryts ner dygnet runt och ännu mer vid fysiskt aktivitet och därför behöver vi inta protein flera ggr om dagen.
Många människor har svårt att äta tillräckligt med protein för att täcka dagliga proteinbehovet som är 1-2,5g per kilo kroppsvikt och därför kan det vara lättare att hjälpa till med proteintillskott. Hårt fysiskt tränande personer bryter ner musklerna hårt och har därför ett större proteinbehov än andra. Forskning säger att kroppen kan ta upp 25-50g protein per måltid beroende på kroppsvikt och hur hårt man tränar.